In dit e-book ontdek je hoe je stap voor stap nieuwe gewoontes kunt opbouwen die je leven écht vooruithelpen — zonder drastische veranderingen of perfecte discipline.
Gewoon praktische inzichten die je meteen kunt toepassen, zodat je eindelijk doorbreekt wat al te lang hetzelfde blijft, zonder dat vanaf morgen ineens ALLES anders moet.
Je leert o.a.:
• Hoe je nieuwe gewoontes vormt én verandert, zodat je precies weet waar je moet beginnen.
• Welke strategieën je helpen om vol te houden, zodat je niet na een week weer terugvalt in het oude patroon.
• Hoe je elke dag 1% kunt verbeteren, waardoor groei onvermijdelijk wordt — ook op dagen dat het even minder loopt.
• Hoe je jezelf positief kunt beïnvloeden, zodat je gefocust blijft en beweging houdt richting het leven dat je écht wilt.
Dit is jouw praktische handleiding om vandaag de eerste stap te zetten richting een gezonder, gelukkiger en bewust leven.
‘Dit vond ik echt een lekker praktisch e-book! Kort maar krachtig, en heel duidelijk. Ik heb meteen geprobeerd om mijn eerste slechte gewoonte aan te pakken, en dat had ik al op 100 andere manieren geprobeerd, ik hield het nooit vol. Nooit gedacht dat belonen en het zo opbouwen zo goed zou werken!’ – Eline.
‘Het klinkt heel kinderlijk, maar door een beloningssysteem in de vorm van punten verzamelen, heb ik echt mijn leefstijl kunnen veranderen. Ik eet veel bewuster en gezonder en ik sport ook weer. Het werkte echt goed voor mij op dat op die manier aan te pakken. Ik voel me een stuk fitter, dat wilde ik graag zodat ik mijn zoontje het goede voorbeeld zou geven. Die gaat hij nu zeker krijgen!’ – Mark
Even voorstellen..
Hoi, ik ben Dian, van Dian’s Praktijk! Samen met mijn man woon ik in Wezep, waar we heel erg genieten van veel tijd met onze familie en een aantal vrienden. We sporten allebei graag (voornamelijk hardlopen en krachttraining) en ik dans zelf ook al jaren.
Ik ben ooit begonnen als leerkracht in het (speciaal) basisonderwijs en als dansdocente. Ik heb het altijd leuk gevonden om mensen nieuwe dingen te leren. Daarna heb ik een tijd bij de Raad voor de Kinderbescherming gewerkt. Ook het oplossen van problemen, voornamelijk in denken en gedrag, vond ik ontzettend interessant. Het verplichte karakter en het werken onder druk van beide sectoren sprak me toch wat minder aan, omdat ik voor mijn gevoel nooit genoeg kon doen in de tijd die er was. Daarna ben ik terecht gekomen bij Personal Fitness Nederland waar ik als coach en personal trainer heb gewerkt. Hier kwamen mensen omdat ze zelf graag wilden veranderen en kon ik mijn hulp afstemmen op de klant. Omdat ik dat heel leuk vond en op mijn eigen manier wilde gaan doen (meer gericht op mentale ontwikkeling en in 1 op 1 settings), ben ik Dian’s Praktijk begonnen in 2022!
Op dit moment leef ik mijn gelukkigste leven! Ik heb een eigen bedrijf waar ik blij van word en mijn hele ziel en zaligheid in kwijt kan, ik doe in mijn vrije tijd alles wat ik fijn en belangrijk vind voor mijn gezondheid en geluk (zoals hardlopen, sporten, gezond eten, veel tijd voor familie, vrienden en ONTSPANNING) en ik behaal met grote regelmaat mijn doelen en wensen. Maar, dit ging niet vanzelf en is ook niet altijd zo geweest…
Na een ongezonde relatie met voeding & sport, een gevecht tegen mijn eigen bewijsdrang/discipline en compleet doorslaan in hard werken, doorgaan en nooit tijd voor mezelf, ging het lampje uit. Letterlijk burned-out! Na veel zelfonderzoek, therapie, boeken lezen en het opnieuw bekijken van mijn ervaringen en opleidingen wist ik wat ik moest doen: voor mezelf beginnen en andere mensen helpen met vergelijkbare problemen! Eindelijk kon ik mijn kwaliteiten en karaktereigenschappen écht goed inzetten! Ik analyseer gedachten, gevoelens en gedrag, ik heb aandacht en begrip voor de ander, ik focus me op wat voor de ander werkt en begeleid mijn klanten in kleine stappen van begin tot eind naar weer een gelukkig, ontspannen en gezond leven, waar ze grip op hebben en de baas over zijn. Het behalen van doelen en realiseren van wensen wordt ineens weer denkbaar!
En dat doe ik dus met heel veel passie en liefde, want zonder die 2 drijfveren functioneer ik niet zo goed. Mijn werk is mijn tweede natuur. En zo heb ik dus al meer dan 200 klanten naar een gelukkiger leven geholpen! Zodat ze niet alleen op dat moment gelukkiger waren en we de problemen hebben verholpen, maar zodat ze ook in de toekomst zichzelf beter begrijpen, hun gedachten en gedrag zelf kunnen veranderen, zelf uit dipjes komen en doelen kunnen bereiken!
Wat je wens dus ook is, waar je ook tegen aan loopt, het begint vaak in je denken. En daarop volgt je gedrag, dat wat je doet. En daar kan ik je bij helpen! Ik geef je meer inzicht, zet je aan het denken over wat je écht zou willen en hoe we dat in kleine stappen kunnen bereiken, zodat succes verzekerd is!
Aandacht, begrip, oplossing, ontwikkeling. En gericht op JOU! Dat is waar ik voor sta.