In 20 minuten krijg jij inzicht in jouw oorzaken en manieren van stress, zonder dat je op je yogamat moet gaan liggen of andere tijdrovende dingen moet gaan uitproberen!
Je leert in deze videotraining o.a.:
- Waar jij stress van krijgt en hoe je daar achter kan komen, zodat je deze dingen anders kan aanpakken
- Hoe stress zich in jouw lichaam ophoopt en hoe je daar zelf aan voorbij gaat, zonder dat je het doorhebt
- Hoe je merkt dat je gestrest bent en welke signalen je lichaam en je brein je geven, zodat je ze leert te herkennen en eerder in actie kan komen
- Een handige methode om nu al meer grip op je agenda te krijgen, zodat je daarmee een eerste stap kan zetten naar het verminderen van jouw stress!
‘Wauw, ik wist niet eens dat ik zó veel last had van stress. Dankzij deze oefeningen weet ik nu wat ik wel en niet meer wil en kan doen!’ – Daphne
‘Ik gebruik deze oefeningen nog steeds elke dag, veel minder bewust dan eerst, maar ik merk dat ik bij alles automatisch denk: Maakt dit me moe/gespannen/gestresst? Of maakt het me blij/energiek/voldaan? Het helpt me nog steeds en ik ben al een halfjaar verder!’ – Guus
Even voorstellen..
Hoi, ik ben Dian, van Dian’s Praktijk! Samen met mijn man woon ik in Wezep, waar we heel erg genieten van veel tijd met onze familie en een aantal vrienden. We sporten allebei graag (voornamelijk hardlopen en krachttraining) en ik dans zelf ook al jaren.
Ik ben ooit begonnen als leerkracht in het (speciaal) basisonderwijs en als dansdocente. Ik heb het altijd leuk gevonden om mensen nieuwe dingen te leren. Daarna heb ik een tijd bij de Raad voor de Kinderbescherming gewerkt. Ook het oplossen van problemen, voornamelijk in denken en gedrag, vond ik ontzettend interessant. Het verplichte karakter en het werken onder druk van beide sectoren sprak me toch wat minder aan, omdat ik voor mijn gevoel nooit genoeg kon doen in de tijd die er was. Daarna ben ik terecht gekomen bij Personal Fitness Nederland waar ik als coach en personal trainer heb gewerkt. Hier kwamen mensen omdat ze zelf graag wilden veranderen en kon ik mijn hulp afstemmen op de klant. Omdat ik dat heel leuk vond en op mijn eigen manier wilde gaan doen (meer gericht op mentale ontwikkeling en in 1 op 1 settings), ben ik Dian’s Praktijk begonnen in 2022!
Op dit moment leef ik mijn gelukkigste leven! Ik heb een eigen bedrijf waar ik blij van word en mijn hele ziel en zaligheid in kwijt kan, ik doe in mijn vrije tijd alles wat ik fijn en belangrijk vind voor mijn gezondheid en geluk (zoals hardlopen, sporten, gezond eten, veel tijd voor familie, vrienden en ONTSPANNING) en ik behaal met grote regelmaat mijn doelen en wensen. Maar, dit ging niet vanzelf en is ook niet altijd zo geweest…
Na een ongezonde relatie met voeding & sport, een gevecht tegen mijn eigen bewijsdrang/discipline en compleet doorslaan in hard werken, doorgaan en nooit tijd voor mezelf, ging het lampje uit. Letterlijk burned-out! Na veel zelfonderzoek, therapie, boeken lezen en het opnieuw bekijken van mijn ervaringen en opleidingen wist ik wat ik moest doen: voor mezelf beginnen en andere mensen helpen met vergelijkbare problemen! Eindelijk kon ik mijn kwaliteiten en karaktereigenschappen écht goed inzetten! Ik analyseer gedachten, gevoelens en gedrag, ik heb aandacht en begrip voor de ander, ik focus me op wat voor de ander werkt en begeleid mijn klanten in kleine stappen van begin tot eind naar weer een gelukkig, ontspannen en gezond leven, waar ze grip op hebben en de baas over zijn. Het behalen van doelen en realiseren van wensen wordt ineens weer denkbaar!
En dat doe ik dus met heel veel passie en liefde, want zonder die 2 drijfveren functioneer ik niet zo goed. Mijn werk is mijn tweede natuur. En zo heb ik dus al meer dan 200 klanten naar een gelukkiger leven geholpen! Zodat ze niet alleen op dat moment gelukkiger waren en we de problemen hebben verholpen, maar zodat ze ook in de toekomst zichzelf beter begrijpen, hun gedachten en gedrag zelf kunnen veranderen, zelf uit dipjes komen en doelen kunnen bereiken!
Wat je wens dus ook is, waar je ook tegen aan loopt, het begint vaak in je denken. En daarop volgt je gedrag, dat wat je doet. En daar kan ik je bij helpen! Ik geef je meer inzicht, zet je aan het denken over wat je écht zou willen en hoe we dat in kleine stappen kunnen bereiken, zodat succes verzekerd is!
Aandacht, begrip, oplossing, ontwikkeling. En gericht op JOU! Dat is waar ik voor sta.