Thanks! Je ontvangt je gratis e-book in je mailbox (vergeet de spam niet te checken als je hem niet kan vinden)!
Maar wacht nog heel even, ik heb misschien nog iets voor je!
Veel mensen die de wens hebben om goed voor zichzelf te zorgen, vinden het lastig om tijd voor zichzelf te nemen en lekker in beweging te komen of blijven. Andere dingen zijn voor veel mensen toch snel belangrijker, waardoor ze niet aan hun eigen wensen en behoeften toekomen. Daarom wil ik je naast mijn gratis e-book ook graag mijn videobundel aanbieden!
Dian’s Praktijk – Videobundel (exclusief aanbod)!
Dit exclusieve aanbod van mijn 4 bewegingsvideo’s is speciaal gemaakt voor JOU, om verschillende manieren van bewegen uit te proberen, in je systeem te krijgen of vast te houden. Als je graag een ritme op wil bouwen in het bewegen, een laagdrempelige manier zoekt om bewegen in je leven te krijgen of te houden en dat alles gewoon in je eigen tijd, zonder dat het té veel van je tijd vraagt, dan is deze videobundel écht iets voor jou! Je zult gaan zien hoe gemakkelijk het voor je werkt en jij zet weer stappen in de richting die goed zijn voor jou gezondheid!
In deze videobundel kun je onbeperkt gebruik maken van de video’s. Dat betekent, zo vaak als je wilt en zo lang als je wilt. Je kunt zelf bepalen hoe vaak je per week gaat trainen, op welke tijden, en voor welke workout je kiest. Je kunt kiezen voor een wat statischere krachtworkout, een tabata-workout met wat minder rust tussen de oefeningen, of je gaat juist voor een yoga video, voor ontspanning door inspanning. Vind je zitten vervelend i.v.m. fysieke klachten? Een van de video’s bevat een yogasessie met alleen maar staande houdingen! Door deze variatie kun je dus voor elk moment een geschikte video uitkiezen. En je kunt ze natuurlijk ook nog zelf afwisselen met een wandeling buiten. Na het doen van een video, voel je je natuurlijk voldaan, en misschien ook wel wat moe, wat je hebt echt weer even je best gedaan! Het fijne van de video’s is dat je ze thuis kan doen, met weinig materiaal of alleen lichaamsgewicht en je kunt afhankelijk van hoe je je voelt en eventuele klachten zelf de intensiteit van je workout bepalen! Er zit al lekker een muziekje achter (die kun je natuurlijk ook uitzetten en vervangen door je eigen muziek als je de workout een beetje begint te kennen), en je ontvangt voor elke oefening wat aanwijzingen.
Het mooiste van dit exclusieve aanbod, is dat je alle 4 de video’s ontvangt voor maar de HELFT van de prijs! Wil jij nu al lekker gaan bewegen? Je kunt mijn Videobundel (4 video’s, ter waarde van €48,40) nu bestellen voor slechts €24,20!
Herken je dit?
JJe hebt een drukke dag voor de boeg, of al achter de rug, of allebei.. Er zijn zo veel dingen die je graag wilt doen, maar het is moeilijk om tijd voor beweging te maken. Of je hebt de tijd wel, maar ziet enorm op tegen die sportschool.. Al die ogen, al die apparaten, je weet helemaal niet waar je moet beginnen. En motivatie om zelf een training te verzinnen heb je eigenlijk ook niet echt.. Kortom, weer een dag niet gesport, weinig bewogen, en je voelt dat het niet lekker gaat zitten in je lijf. Achja, ‘het is gewoon niks voor mij’, denk je.
Het lukt je maar niet om een systeem te krijgen wat bij jou past als het om sporten of bewegen gaat, alles kost te veel moeite, onrust of te veel tijd. Het is gewoon niet in je leven in te passen. Je voelt dat je lijf het vele zitten en staan wel zat is, kleine pijntjes beginnen op te spelen of je voelt je gewoon ‘niet fit’. En wat zie je als je in de spiegel kijkt?
Bij anderen lijkt het allemaal vanzelf te gaan: Sporten, genieten, carrière, gezin en de rest van hun leven. Hoe doen ze dat? Het lijkt wel alsof ze er juist energie door overhouden. Waarom lukt het mij niet? Ik wil dat ook!
Je wilt gewoon een laagdrempelige manier om lekker te bewegen. Een waarbij jij kan kiezen op welke momenten je dat doet en die je niet te veel tijd kost. Je wilt niet een kwartier rijden naar de sportschool, je wilt gewoon je sportkleren aantrekken, je telefoon neerzetten en gaan met die banaan!
Je wilt dat het een patroon wordt, een systeem, iets waar je geen moeite meer voor hoeft te doen, omdat je er gewoon aan gewend bent geraakt! Je wilt je lekker in je vel voelen, fit, geen pijntjes meer en tevreden in de spiegel kijken. Al is het maar omdat je vandaag wél wat hebt gedaan aan bewegen.
Hoe zou het zijn als…
- Je elke week iets aan sport of bewegen kan doen
- Je nieuwe gewoontes kunt creëren die JOU en JOUW LIJF goed doen
- Je afraakt van je pijntjes door het vele zitten
- Je een paar keer per week echt even iets voor JEZELF kan doen, waar zowel je mind als je lijf je dankbaar voor zijn
- Je na een workout tevreden bent over jezelf en je voldaan voelt
- Je niet hoeft op te zien tegen de rit naar, de blikken in en de niet aantrekkelijke apparaten van de sportschool
Wat houdt het in?
- Een video met een krachtworkout. Een workout met verschillende oefeningen en meerdere sets met herhalingen.
- Een video met een tabata-workout. Een workout met verschillenden oefeningen op een lekker muziekje. Je doet 20 seconden de oefening en daarna heb je 10 seconden rust.
- Een video met een yogasessie. Een uitgebreide yogasessie om echt even lekker te ontspannen in verschillende houdingen.
- Een video met een yogasessie, met alleen staande houdingen. Lekker laagdrempelig en ontspannend.
- De vrijheid om de video’s op elke tijd, plek en voor onbeperkte hoeveelheid te bekijken.
Hoe je de video’s gaat gebruiken is natuurlijk helemaal aan jou. Al gebruik je ze maar een keer, dan nog is het een stap in de richting van een gezonde gewoonte en meer bewegen. Je kunt de video thuis doen, met wat licht materiaal (zoals kussens, dumbells, flesjes water of (een tas met) boeken), maar ook meenemen naar een ruimte waar ze wel wat meer materiaal hebben om mee te sporten. Elke stap die jij zet richting bewegen, of ontspanning door de yoga video’s, zijn mooi meegenomen!
Je kunt de video’s afwisselen zoals je wilt en er voor jezelf een routine van maken om een paar keer per week een video te pakken. Je kunt het opbouwen en inplannen zoals bij jou en jouw lijf, doel en wensen past. Als je vragen hebt over de video’s mag je me altijd even mailen of appen, dan help ik je graag verder. Laat je vooral lekker meenemen in de video’s, probeer het allemaal eens uit en als je toch nieuwsgierig bent naar meer, laat het me dan vooral weten! Wie weet heb ik dan nog wel meer passende diensten voor je!
Even voorstellen..
Hoi, ik ben Dian, van Dian’s Praktijk! Samen met mijn man woon ik in Wezep, waar we heel erg genieten van veel tijd met onze familie en een aantal vrienden. We sporten allebei graag (voornamelijk hardlopen en krachttraining) en ik dans zelf ook al jaren.
Ik ben ooit begonnen als leerkracht in het (speciaal) basisonderwijs en als dansdocente. Ik heb het altijd leuk gevonden om mensen nieuwe dingen te leren. Daarna heb ik een tijd bij de Raad voor de Kinderbescherming gewerkt. Ook het oplossen van problemen, voornamelijk in denken en gedrag, vond ik ontzettend interessant. Het verplichte karakter en het werken onder druk van beide sectoren sprak me toch wat minder aan, omdat ik voor mijn gevoel nooit genoeg kon doen in de tijd die er was. Daarna ben ik terecht gekomen bij Personal Fitness Nederland waar ik als coach en personal trainer heb gewerkt. Hier kwamen mensen omdat ze zelf graag wilden veranderen en kon ik mijn hulp afstemmen op de klant. Omdat ik dat heel leuk vond en op mijn eigen manier wilde gaan doen (meer gericht op mentale ontwikkeling en in 1 op 1 settings), ben ik Dian’s Praktijk begonnen in 2022!
Op dit moment leef ik mijn gelukkigste leven! Ik heb een eigen bedrijf waar ik blij van word en mijn hele ziel en zaligheid in kwijt kan, ik doe in mijn vrije tijd alles wat ik fijn en belangrijk vind voor mijn gezondheid en geluk (zoals hardlopen, sporten, gezond eten, veel tijd voor familie, vrienden en ONTSPANNING) en ik behaal met grote regelmaat mijn doelen en wensen. Maar, dit ging niet vanzelf en is ook niet altijd zo geweest…
Na een ongezonde relatie met voeding & sport, een gevecht tegen mijn eigen bewijsdrang/discipline en compleet doorslaan in hard werken, doorgaan en nooit tijd voor mezelf, ging het lampje uit. Letterlijk burned-out! Na veel zelfonderzoek, therapie, boeken lezen en het opnieuw bekijken van mijn ervaringen en opleidingen wist ik wat ik moest doen: voor mezelf beginnen en andere mensen helpen met vergelijkbare problemen! Eindelijk kon ik mijn kwaliteiten en karaktereigenschappen écht goed inzetten! Ik analyseer gedachten, gevoelens en gedrag, ik heb aandacht en begrip voor de ander, ik focus me op wat voor de ander werkt en begeleid mijn klanten in kleine stappen van begin tot eind naar weer een gelukkig, ontspannen en gezond leven, waar ze grip op hebben en de baas over zijn. Het behalen van doelen en realiseren van wensen wordt ineens weer denkbaar!
En dat doe ik dus met heel veel passie en liefde, want zonder die 2 drijfveren functioneer ik niet zo goed. Mijn werk is mijn tweede natuur. En zo heb ik dus al meer dan 200 klanten naar een gelukkiger leven geholpen! Zodat ze niet alleen op dat moment gelukkiger waren en we de problemen hebben verholpen, maar zodat ze ook in de toekomst zichzelf beter begrijpen, hun gedachten en gedrag zelf kunnen veranderen, zelf uit dipjes komen en doelen kunnen bereiken!
Wat je wens dus ook is, waar je ook tegen aan loopt, het begint vaak in je denken. En daarop volgt je gedrag, dat wat je doet. En daar kan ik je bij helpen! Ik geef je meer inzicht, zet je aan het denken over wat je écht zou willen en hoe we dat in kleine stappen kunnen bereiken, zodat succes verzekerd is!
Aandacht, begrip, oplossing, ontwikkeling. En gericht op JOU! Dat is waar ik voor sta.