De investering in jezelf!
Alle afspraken zijn online, telefonisch of in mijn praktijkruimte mogelijk! M.u.v. de groepstrainingen, die kunnen alleen in/bij de praktijkruimte.
Kun je aantonen dat je lid bent bij Sportkrachtig of TrainFit Heerde? Dan krijg je een leuke korting!
Nog even weinig te besteden?
Voor producten die gratis af te nemen zijn (of die je gratis kan winnen) zie mijn pagina ‘Extra’s & Actie’s’. Ook heb ik een challenge, waar je altijd GRATIS aan kan deelnemen om jezelf weer even gezond op de rit te krijgen. Vraag me gerust naar de inhoud daarvan!
Dian’s Praktijk – The Journal: €12,10
Dian’s Praktijk – The Journal: Voor meer rust in je hoofd, regie over je dag en verbinding met jezelf. Jouw digitale of papieren coach waar je een halfjaar lang je gedachten in kwijt kan! Van chaos over wat je wil en een te drukke agenda, naar duidelijkheid, structuur en controle over hoe je je leven indeelt!
Sportvideo’s – Los of alle 4 de video’s: €12,10 per stuk of €48,40 + BONUS
Meer rust in je hoofd én energie in je lijf. Ontdek de sportvideo’s van Dian’s Praktijk – voor lichaam en geest: in beweging, ontspanning door inspanning en met weinig moeite werken aan een gezondere leefstijl! Van je inactieve en niet fitte gevoel naar energie en voldoening!
Videotraining: Omgaan met Stress en Rust in je Hoofd: €40
Een praktische videotraining van 30 minuten, waarin je leert om jouw stress te handelen en oefeningen voor elke (drukke) dag meekrijgt voor meer rust in je hoofd! Je gaat van die stresskip naar iemand die de stress wél aankan!
Zelfliefde en Zelfvertrouwen Toolkit: €20
Een praktische Toolkit in pdf, vol oefeningen, opdrachten en reflectie, waarmee je werkt aan méér zelfliefde en zelfvertrouwen — op een manier die haalbaar is, ook op drukke dagen. Jij bepaalt hoeveel tijd je er per dag of per week aan besteed. Je gaat van je onzekere of twijfelachtige versie naar een versie van jezelf met meer vertrouwen en zelfwaardering!
Een telefonisch consult (30 min.) kost €55.
Een samenwerking voor jou, op maat.
Bepaal je eigen frequentie en de duur van onze samenwerking met telefonische consulten! Elke hulpvraag gaan we bij langs, in vogelvlucht! Met telefonische consulten werk je zo lang als je wilt aan de door jouw gekozen hulpvragen. De consulten zijn geheel op maat gemaakt, zodat je je bewuster bent van de momenten waar je niet gelukkig mee bent, hoe dat komt en wat je er zelf aan kan doen. Een telefonisch consult ca. 30 min. Dus: minder tijd of geld beschikbaar? Of woon je ver van de Praktijk? Een halfuur bellen kan al helpen bij jouw proces!
Een intakegesprek (45 min.) kost €80.
Van start gaan of een gesprek om te beoordelen of ik je kan helpen? Dat kan natuurlijk! Tijdens het intakegesprek onderzoeken we samen waar je tegen aanloopt of hulp bij wil. Ook bespreken we de mogelijkheden om daar mee aan de slag te gaan. Naast het invullen van een intakeformulier zit je nergens aan vast bij een intakegesprek! Je kan zelf beslissen hoe je verder wilt gaan na de intake. Ook zijn kennismakingen regelmatig gratis te winnen via mijn pagina Extra’s & Acties of via Facebook of Instagram.
Een losse coaching sessie (45 min.) kost individueel €90, en voor een duo €110, (€55 p.p.).
Een samenwerking voor jou, op maat.
Bepaal je eigen frequentie en de duur van onze samenwerking met losse sessies! Elke hulpvraag gaan we bij langs! Met het losse sessies werk je zo lang als je wilt aan de door jouw gekozen hulpvragen. De sessies zijn geheel op maat gemaakt, zodat je je bewuster bent van de momenten waar je niet gelukkig mee bent, hoe dat komt en wat je er zelf aan kan doen. In onze 1 op 1 of 1 op 2 sessies onderzoeken we waar jouw moeilijkheden en uitdagingen zitten en vinden we, via mijn PSvS-methode (Praktische Stap voor Stap-methode), een manier die past bij JOU om die te verhelpen en aan te gaan.
Bij spoed (een afspraak hebben binnen 36 uur) geldt een tarief van €145.
Trajecten:
• Mini traject. Individueel €550, duo €660 (€330 p.p.). Dit traject duurt drie maanden (13 weken, 6 sessies).
• Coaching traject. Individueel €1100, duo €1350 (€675 p.p.). Dit traject duurt zes maanden (26 weken, 13 sessies).
Een traject voor jou, op maat. Van de ontevreden, ongelukkige of moeilijke situatie waar je nu in zit, naar meer grip op je leven. Je bent je bewuster van wat je denkt en doet, weet hoe je dat kan veranderen als het nodig is, hoe je omgaat met de uitdagingen en moeilijkheden die op je pad komen en werkt naar een toekomst waarin jij je goed, gezond en in controle voelt! Dit alles in praktische stappen, die op jouw situatie zijn afgestemd, met persoonlijke aandacht, zodat we jouw wensen en doelen waarmaken!
Met het Coaching traject werk je gedurende een halfjaar aan de door jouw gekozen hulpvragen. Het traject wordt geheel op maat gemaakt, zodat je je bewuster bent van de momenten waar je niet gelukkig mee bent, hoe dat komt en wat je er zelf aan kan doen. In onze 1 op 1 of 1 op 2 sessies onderzoeken we waar jouw moeilijkheden en uitdagingen zitten en vinden we, via mijn PSvS-methode (Praktische Stap voor Stap-methode), een manier die past bij JOU om die te verhelpen en aan te gaan. Het perfecte traject als je écht begeleiding zoekt voor jouw doelen of problemen. Ik sta een halfjaar naast je om je ermee te helpen, zodat je het daarna zelf weer kan!
Het Minitraject werkt op dezelfde manier, alleen korter. Met het Minitraject werk je gedurende drie maanden aan de door jouw gekozen hulpvragen. Een passend traject voor kleinere hulpvragen of problemen, of als je eerst een kortere periode wil kijken of mijn werkwijze bij je past. In 3 maanden help ik je zo goed mogelijk op weg!
Coaching traject: Stressvrij leven en ondernemen. €1500
Van een gespannen of overwerkte ondernemer naar ontspannen en gelukkig door het leven. Je niet meer elke dag druk maken over of druk zijn met je onderneming. Ontspannen en gelukkig ondernemen zonder stress. In praktische stappen, die we haalbaar op jouw situatie afstemmen, werken we tijdens dit traject toe naar dát resultaat, met volledige persoonlijke aandacht.
Met het coaching traject Stressvrij leven en ondernemen werk jij een halfjaar aan een stressvrij leven, waarin jijzelf weer de balans bepaalt tussen werk en privé, ontspanning en inspanning en leer je wat je nodig hebt om dit daarna ook goed onder controle te houden! In onze 1 op 1 sessies onderzoeken we waar jouw moeilijkheden en uitdagingen zitten en vinden we een manier die past bij JOU om die te verhelpen en aan te gaan!
VIP Abonnement: Serieus aan de Slag! Individueel €360 per maand, duo €440 (€220 p.p.) per maand.
Van letterlijk en figuurlijk niet lekker in je vel, naar fit, gezond en ontspannen in je vel! Je hoeft jezelf niet meer elke ochtend uit bed te slepen, of weer die ontevredenheid te voelen als je in de spiegel kijkt. Je krijgt meer energie, verbetert je gezondheid en krijgt meer zelfvertrouwen. In kleine praktische stappen die helemaal bij jouw passen, werken we tijdens dit abonnement elke week naar dat resultaat toe, met een goede stok achter de deur en de persoonlijke aandacht die je nodig hebt!
Met het VIP Abonnement: Serieus aan de Slag, ga jij elke week aan de slag met jouw mentale én fysieke gezondheid, zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten. Zodat je weer energiek, tevreden, ontspannen en met zelfvertrouwen verder kan. Jij bepaalt de hulpvragen en dit combineren we met een fysieke/sportieve component die bij jóu past. In onze 1 op 1 of duo sessies onderzoeken we waar jouw moeilijkheden en uitdagingen zitten en vinden we, via mijn PSvS-methode (Praktische Stap voor Stap-methode), een manier die past bij JOU om die te verhelpen en aan te gaan. Zodat je het behaalde resultaat tijdens je abonnement ook daarna weet vast te houden! Serieus aan de Slag is dus een mooie optie als je écht wilt veranderen.
Kleine groepstraining traject (kan pas starten bij minimaal 4 deelnemers, 12 weken, 12 trainingen).
• Hardlopen (woensdag 18.45 uur), €180.
• Een combinatie van kracht, cardio of tabata en/of een workout op muziek (vrijdag 17.00 uur), €180.
In gezelligheid toewerken naar een verbeterde conditie, meer kracht, snelheid en uithoudingsvermogen? Elke week zijn dit de factoren waar je aan werkt tijdens de groepstraining. En het is ook nog eens leuk!
Elk week kom je 45 minuten trainen in een kleine groepstraining in de praktijk. Het traject duurt 12 weken en zorgt voor een verbetering in je zelfvertrouwen, kracht, uithoudingsvermogen en voor meer plezier in het sporten. De groep is gezellig en vertrouwd en hierdoor halen jullie het beste in elkaar naar boven tijdens de trainingen. Je bent met maximaal 7 andere personen, zodat ik voldoende tijd en ruimte heb voor persoonlijke aandacht tijdens de training! Ga je liever voor losse trainingen? Dat kan ook! Je kunt aan het einde van de training zelf beslissen of je weer een volgende in wil plannen of niet!
Een losse groepstraining (45 min.) kost €15.
Zelf bepalen wanneer je wel en niet naar de training komt? Dat kan natuurlijk! Een losse groepstraining kan alleen plaatsvinden bij bovenstaande groepstrainingen en bij een aanwezigheid van 4-8 personen. Je kunt aan het einde van de training zelf beslissen of je weer een volgende in wil plannen of niet!
Bijles, vak naar keuze. Vanaf groep 3 t/m 5/6 HAVO/VWO, €69 per uur.
Bijlessen kunnen worden ingepland naar wens en in overleg, qua frequentie en de duur van de bijles.
Dansles/workshop of sportles/workshop, €69-€100 per uur exclusief btw (geen btw onder de 21 jaar, anders 9% btw voor sport en 21% btw voor dans).
Op aanvraag zijn er verschillende workshops, sport- of danslessen mogelijk. De inhoud stemmen we in overleg af, net als de plaats, datum, tijd, duur en prijs.
De investeringen op een rij.
| Dienst | Investering inclusief btw | Investering exclusief btw |
| Telefonisch consult | €55 | €45,46 |
| Intakegesprek | €80 | €66,12 |
| Losse sessie individueel | €90 | € 74,39 |
| Losse sessie duo | €110, €55 per persoon | €90,92, €45,46 per persoon |
| Minitraject individueel | €550 | €454,55 |
| Minitraject duo | €660, €330 per persoon | € 545,46, €272,73 per persoon |
| Coaching traject individueel | €1100 | €909,10 |
| Coaching traject duo | €1350, €675 per persoon | € 1115,70, €557,85 per persoon |
| Coaching traject Stressvrij leven en ondernemen | €1500 | €1239,67 |
| Spoedconsult (binnen 36 uur) | €145 | €119,84 |
| Trainingstraject hardlopen | €180 | €148,77 |
| Losse training hardlopen | €15 | €12,4 |
| Trainingstraject krachttraining | €180 | €165,14 |
| Losse training kracht | €15 | €13,77 |
| Serieus aan de Slag individueel | €360 | €297,53 |
| Serieus aan de Slag duo | €440, €220 per persoon | € 363,64 €181,82 per persoon |
| Bijles | €69 per uur | €69 per uur |
| Dansles/workshop of sportles/workshop | Afhankelijk van wensen & doelgroep, tussen de €69-€120 per uur (geen btw onder de 21 jaar, anders 9% btw voor sport en 21% btw voor dans) | Tussen de €69-€120 per uur (geen btw onder de 21 jaar, anders 9% btw voor sport en 21% btw voor dans) |
| Annulering afspraak tussen 21 dagen en 48 uur | 20% v.d. prijs | |
| Annulering afspraak binnen 48 uur | 30% v.d. prijs | |
| Annulering training binnen 48 uur | 30% v.d. prijs | |
| Meerwerk | €70 |