De investering in jezelf!
Kun je aantonen dat je lid bent bij TrainFit Heerde? Dan krijg je een korting van 10% op al mijn diensten!
Kun je aantonen dat je lid bent bij Sportkrachtig? Dan krijg je het intakegesprek voor de helft van de prijs!
Nog even weinig te besteden?
Voor producten die gratis af te nemen zijn (of die je gratis kan winnen) zie mijn pagina ‘Extra’s & Actie’s’. Ook zijn daar mijn Journal en mijn sportvideo’s te vinden. Hiermee kun je voor slechts €12 een goede start maken om zelf aan je (mentale) gezondheid te werken! Ook heb ik een challenge, waar je altijd GRATIS aan kan deelnemen om jezelf weer even gezond op de rit te krijgen. Vraag me gerust naar de inhoud daarvan!
Een telefonisch consult (30 min.) kost €45.
Hierbij kan ik je tools geven waar je mee aan de slag kan zodat je je al beter gaat voelen of dichterbij je doel komt. Mijn aanpak is hetzelfde als tijdens een sessie, maar dan korter en zonder beeld. Heb je daarna nog vragen, dan mag je me gerust appen, daar breng ik geen bedrag voor in rekening. Je zit verder ook nergens aan vast. Je hoeft alleen maar een intakeformulier in te vullen en een moment voor het consult met me te plannen!
Een intakegesprek (45 min.) kost €70.
Van start gaan of een gesprek om te beoordelen of ik je kan helpen? Dat kan natuurlijk! Tijdens het intakegesprek onderzoeken we samen waar je tegen aanloopt of hulp bij wil. Ook bespreken we de mogelijkheden om daar mee aan de slag te gaan. Naast het invullen van een intakeformulier zit je nergens aan vast bij een intakegesprek! Je kan zelf beslissen hoe je verder wilt gaan na de intake. Ook zijn kennismakingen regelmatig gratis te winnen via mijn pagina Extra’s & Acties of via Facebook of Instagram.
Een losse coaching sessie (45 min.) kost individueel €80, en voor een duo €90, (€45 p.p.).
Zelf bepalen hoe vaak je sessies plant en hoe lang je er tussen laat? Dat kan natuurlijk! Je bepaalt zelf de frequentie van de sessies (en die kun je aanpassen wanneer je wil) en kunt aan het einde van de sessie zelf beslissen of je weer een volgende in wil plannen of niet! Losse sessies zijn in de praktijk of online mogelijk en als je wil te combineren met een vorm van bewegen (keuze uit: wandelen, hardlopen, krachttraining, yoga en dans).
Trajecten:
• Mini traject. Individueel €483, duo €561 (€280,50 p.p.). Dit traject duurt drie maanden (13 weken, 6 sessies).
• Coaching traject. Individueel €966, duo €1122, €561 (€460 p.p.). Dit traject duurt zes maanden (26 weken, 13 sessies).
Tijdens een traject heb je elke 2 weken een coaching sessie in de praktijk of online. We gaan voor die periode met jouw probleem/wens/hulpvraag aan de slag. We plannen de sessies in overleg in. Je kunt daarna stoppen of verlengen op de manier die jij graag wilt. Whatsappcontact tussen je sessies door is gratis, daar mag je onbeperkt gebruik van maken. Je krijgt thuisopdrachten mee en tools om voor langdurige verbetering te zorgen. Ook ontvang je gratis tips voor je mentale gezondheid, tips tegen stress, informatie over hoe je nieuwe gewoontes aanleert en mijn journal in pdf. Hoe je die gebruikt loop ik stap voor stap met je door.
Beide trajecten zijn te combineren met een vorm van bewegen (keuze uit: wandelen, hardlopen, krachttraining, yoga en dans).
Coaching traject: Stressvrij leven en ondernemen. €1500
Van een gespannen of overwerkte ondernemer naar ontspannen en gelukkig door het leven. Je niet meer elke dag druk maken over of druk zijn met je onderneming. Ontspannen en gelukkig ondernemen zonder stress. Het kan!
Met het coaching traject Stressvrij leven en ondernemen werk jij een halfjaar aan een stressvrij leven, waarin jijzelf weer de balans bepaalt tussen werk en privé, ontspanning en inspanning en leer je wat je nodig hebt om dit daarna ook goed onder controle te houden! In onze 1 op 1 sessies onderzoeken we waar jouw moeilijkheden en uitdagingen zitten en vinden we een manier die past bij JOU om die te verhelpen en aan te gaan!
Dian’s Praktijk: Serieus aan de Slag! Individueel €320 per maand, duo €362 (€181 p.p.) per maand.
Dit is het VIP abonnement van Dian’s Praktijk. Hierbij zien we elkaar elke week naar de praktijk of online. We wisselen de sessies af tussen mentale coaching en sport/beweging/leefstijl (natuurlijk afgestemd op jouw wensen). Je ontvangt daarnaast een heleboel gratis extra’s: mijn journal, voedings- en bewegingsadvies op maat voor jou, 4 video’s, tips voor je mentale gezondheid, tips tegen stress en informatie over hoe je nieuwe gewoontes aanleert. Tussentijds whatsappcontact is altijd gratis en ook ontvang je altijd als eerste de tips, nieuwtjes en weetjes over gratis tools en acties. Dit abonnement is maandelijks opzegbaar. Elke maand plannen we de sessies samen in zodat we zeker weten dat er tijd en ruimte voor je is in de praktijk.
Kleine groepstraining traject (kan pas starten bij minimaal 4 deelnemers, 12 weken, 12 trainingen).
Mogelijk in de vorm van:
• Hardlopen (woensdag 18.45 uur), €180.
• Een combinatie van kracht, cardio of tabata en/of een workout op muziek (vrijdag 17.00 uur), €180.
Elk week kom je in een kleine groepstraining in de praktijk. Het traject duurt 12 weken en we gaan samen werken aan jouw conditie en zelfbeeld. En dat dan ook nog eens gezellig samen, met een groep. Hierdoor halen jullie het beste in elkaar naar boven tijdens de trainingen. Je ontvangt hierbij ook nog een beweegadvies en 2 video’s voor thuis! Of je nou voor een traject of losse training gaat, er is persoonlijke aandacht voor hoe het met jou gaat en wat je nodig hebt (ook buiten de training).
Een losse groepstraining (45 min.) kost €15.
Zelf bepalen wanneer je wel en niet naar de training komt? Dat kan natuurlijk! Een losse groepstraining kan alleen plaatsvinden bij bovenstaande groepstrainingen en bij een aanwezigheid van 4-8 personen. Je kunt aan het einde van de training zelf beslissen of je weer een volgende in wil plannen of niet!
Bijles, vak naar keuze. Vanaf groep 3 t/m 5/6 HAVO/VWO, €65 per uur.
Bijlessen kunnen worden ingepland naar wens en in overleg, qua frequentie en de duur van de bijles.
Dansles/workshop of sportles/workshop, €65-€100 per uur exclusief btw (geen btw onder de 21 jaar, anders 9% btw voor sport en 21% btw voor dans).
Op aanvraag zijn er verschillende workshops, sport- of danslessen mogelijk. De inhoud stemmen we in overleg af, net als de datum, tijd, duur en prijs.
De investeringen op een rij.
| Dienst | Investering inclusief BTW | Investering exclusief BTW |
| Telefonisch consult | €45 | €37,19 |
| Intakegesprek | €70 | €57,86 |
| Losse sessie individueel | €80 | €66,12 |
| Losse sessie duo | €90, €45 per persoon | €74,38, €37,19 per persoon |
| Minitraject individueel | €483 | €399,18 |
| Minitraject duo | €561, €280,50 per persoon | €463,64, €231,82 per persoon |
| Coaching traject individueel | €966 | €798,35 |
| Coaching traject duo | €1122, €561 per persoon | €927,28, €463,64 per persoon |
| Coaching traject Stressvrij leven en ondernemen | €1500 | €1239,67 |
| Trainingstraject hardlopen | €180 | €148,77 |
| Losse training hardlopen | €15 | €12,40 |
| Trainingstraject krachttraining | €180 | €165,14 |
| Losse training kracht | €15 | €13,77 |
| Serieus aan de Slag individueel | €320 | €264,47 |
| Serieus aan de Slag duo | €362, €181 per persoon | €299,18, €149,59 per persoon |
| Bijles | €65 | €65 |
| Dansles/workshop of sportles/workshop | Afhankelijk van wensen & doelgroep, tussen de €65-€100 per uur (geen btw onder de 21 jaar, anders 9% btw voor sport en 21% btw voor dans) | Tussen de €65-€100 per uur (geen btw onder de 21 jaar, anders 9% btw voor sport en 21% btw voor dans) |