Wat super tof dat je je hebt ingeschreven voor mijn nieuwsbrief! Nog even en je hebt allerlei gratis tips en trics om je beter te voelen of je leven nog leuker te maken!
Maar wacht even, ik heb misschien al iets leuks voor je!
Veel mensen die kampen met spanning, stress of andere nare gevoelens, komen niet alleen uit de gedachtenspinsels in hun hoofd. Daarom wil ik je naast mijn gratis mails, alvast mijn journal aanbieden!
Dian’s Praktijk – The Journal.
Deze digitale journal (die je uiteraard ook uit kan printen) is speciaal gemaakt om JOU van rust in je hoofd te voorzien en weer richting en controle te geven aan jouw leven. Als je het overzicht over wat je wel en niet wilt en de grip op je leven gevoelsmatig aan het kwijtraken bent, en er een warboel in je hoofd ontstaat met allerlei zorgelijke en nare gedachten zoals: ‘Houd ik dit wel vol zo? Waarom voel ik me zo moe? Waarom ben ik zo snel boos? Waarom wil iedereen van alles van me?’, dan is dit journal echt wat je wilt gaan gebruiken! Je kunt er na een paar dagen al resultaat van voelen!
In dit journal kun je een halfjaar lang (en daarna kun je hem gewoon weer opnieuw gebruiken) elke dag, week en maand begeleid reflecteren, nadenken en opschrijven over hoe je je huidige leven ervaart en richting geven aan je toekomst. Je leert een routine in te bouwen, waarbij je regelmatig stilstaat bij hoe je je voelt en waar je je goed door voelt. Door de hulpvragen, opdrachten en schema’s die je tegenkomt in het journal, kun je orde aanbrengen in die oneindige stroom van gedachten die maar moeilijk te ordenen lijkt! Dit kom je o.a. tegen in de journal: Maandplanners, weekplanners, dagbladzijdes (om dagelijks na te denken over hoe je je dagen indeelt, beleeft en hoe je dat graag zou willen doen), prikkelende vragen om goed over na te denken (die bijdragen aan richting in jouw leven) en verschillende opdrachten die ik ook in mijn praktijk met klanten gebruik!
Wil jij nu al meer rust in je hoofd creëren? Je kunt mijn journal nu bestellen voor slechts 12,10 euro!
Herken je dit?
Je ploft weer moe in je bed. Weer een dag voorbij die niet gegaan is zoals jij graag had gewild. Er zijn heus wel lichtpuntjes, maar je hebt zelfs te weinig energie om daar naar te zoeken in je gedachten. Misschien heb je ook wel weer te lang tv gekeken of op je telefoon gescrold… Met een schuldgevoel naar jezelf en/of anderen probeer je weer te gaan slapen. ‘Vanaf morgen ga ik het allemaal anders doen’, denk je.
Op een of andere manier lukt het maar niet om je dag in te vullen zoals jij wilt. Er is altijd wel iemand die iets van je vraagt, je weet misschien ook nog niet zo goed wat je dan wél wilt, maar zoals het nu gaat ben je in ieder geval niet blij. Je hebt het gevoel dat je overal tekortschiet en bent daarnaast zelf ook nog eens ongelukkig met hoe je leven er nu uitziet.
Bij anderen lijkt het allemaal vanzelf te gaan: Sporten, genieten, carrière, gezin. Hoe doen ze dat? Het lijkt wel alsof ze er juist energie door overhouden. Waarom lukt het mij niet? Ik wil dat ook
Je wilt niet meer elke dag moe opstaan en je afvragen of je vandaag weer van de ene teleurstelling in het andere schuldgevoel zal vallen. Je wilt richting geven aan je leven, het indelen zodat jij er blij en gelukkig van wordt!
Je wilt weten waar jij dan gelukkig van wordt, en hoe je je leven zo kan veranderen dat je daar meer tijd voor krijgt. Je wilt elke dag iets hebben om blij van te worden of dankbaar voor te zijn, je wilt met een positief gevoel en vertrouwen de nieuwe dag beginnen en wat structureler toewerken naar dat leven waar jij gelukkig van wordt! Zonder al die gedachten die je onzeker, gestrest of in de war maken!
Hoe zou het zijn als…
- Je elke maand start met duidelijke doelen
- Je elke week nieuwe gewoontes kunt creëren die JOU goed doen
- Je elke dag met een goed gevoel de dag begint en afsluit
- Je niet meer hoeft te zoeken naar dingen waar je dankbaar voor bent
- Je zonder schuldgevoel kunt kiezen voor wat jij wilt
Wat houdt het in?
- Een pagina waarop je je doelen, verlangens, wensen en ambities visueel kan maken.
- Een pagina voor een plan voor je fysieke gezondheid. Hoe wil jij het komende halfjaar vormgeven aan eten en bewegen?
- 6 maandplanners.
- Na elke maandplanner volgt er een pagina met een opdracht die je zal helpen om dichterbij je doelen te komen, stress te verminderen of om je persoonlijke groei een boost te geven!
- 4 weekplanners per maand (en nog 2 extra weekplanners achterin).
- 7 dagbladzijden per week (10 bladzijden in de laatste week van de maand en ook achterin nog wat extra bladzijden voor als je het nodig hebt).
- De planner sluit af met een ‘Ik ben trots op…’ bladzijde waarin je een overzicht kan maken van je succeservaringen, prestaties, lessen en de dingen waar je trots op bent van de periode waarin je het journal gebruikt.
- Helemaal achterin vind je ingevulde voorbeelden van een maandplanner, een weekplanner en een dagbladzijde.
Hoe je dit journal gaat gebruiken is natuurlijk helemaal aan jou. Alleen al het nadenken over en/of beantwoorden van de vragen die er in staan, zullen je verder helpen om je doelen te bereiken. Je kunt de bladzijden digitaal invullen, of het journal printen en met pen of potlood aan de slag gaan. Het werkt het beste als je met de hand in het journal schrijft en voel je ook vrij om er (letterlijk) kleur aan te geven als dat bij je past. Kleine tekeningetjes, vakjes inkleuren zodat er een overzicht in ontstaat, er is allemaal genoeg ruimte voor. Eigenlijk heeft het journal maar een doel: laat het jouw papieren coach zijn, die je elke dag een klein beetje helpt om een gelukkigere versie van jezelf te worden en om je door de moeilijke momenten heen te helpen.
Het journal is gevuld met allerlei vragen en opdrachten waarvan uit onderzoek is gebleken dat ze je helpen om een gelukkiger leven te leiden. Ze helpen je gewoontes te creëren, meer in het nu te denken, doelgericht te zijn, meer eigenwaarde te creëren, te reflecteren zodat je groeit als persoon en ze helpen je positiever aan je dag te beginnen en deze ook op die manier af te sluiten. Als je al klant bent bij Dian’s Praktijk dan zul je sommige dingen misschien herkennen van onze sessies, als je nog geen klant bent, of we hebben het tijdens de sessies over hele andere dingen, laat je dan vooral verrassen door wat je allemaal tegenkomt en wat ik dus mogelijk nog meer voor je in petto heb!
Even voorstellen..
Hoi, ik ben Dian, van Dian’s Praktijk! Samen met mijn man woon ik in Wezep, waar we heel erg genieten van veel tijd met onze familie en een aantal vrienden. We sporten allebei graag (voornamelijk hardlopen en krachttraining) en ik dans zelf ook al jaren.
Ik ben ooit begonnen als leerkracht in het (speciaal) basisonderwijs en als dansdocente. Ik heb het altijd leuk gevonden om mensen nieuwe dingen te leren. Daarna heb ik een tijd bij de Raad voor de Kinderbescherming gewerkt. Ook het oplossen van problemen, voornamelijk in denken en gedrag, vond ik ontzettend interessant. Het verplichte karakter en het werken onder druk van beide sectoren sprak me toch wat minder aan, omdat ik voor mijn gevoel nooit genoeg kon doen in de tijd die er was. Daarna ben ik terecht gekomen bij Personal Fitness Nederland waar ik als coach en personal trainer heb gewerkt. Hier kwamen mensen omdat ze zelf graag wilden veranderen en kon ik mijn hulp afstemmen op de klant. Omdat ik dat heel leuk vond en op mijn eigen manier wilde gaan doen (meer gericht op mentale ontwikkeling en in 1 op 1 settings), ben ik Dian’s Praktijk begonnen in 2022!
Op dit moment leef ik mijn gelukkigste leven! Ik heb een eigen bedrijf waar ik blij van word en mijn hele ziel en zaligheid in kwijt kan, ik doe in mijn vrije tijd alles wat ik fijn en belangrijk vind voor mijn gezondheid en geluk (zoals hardlopen, sporten, gezond eten, veel tijd voor familie, vrienden en ONTSPANNING) en ik behaal met grote regelmaat mijn doelen en wensen. Maar, dit ging niet vanzelf en is ook niet altijd zo geweest…
Na een ongezonde relatie met voeding & sport, een gevecht tegen mijn eigen bewijsdrang/discipline en compleet doorslaan in hard werken, doorgaan en nooit tijd voor mezelf, ging het lampje uit. Letterlijk burned-out! Na veel zelfonderzoek, therapie, boeken lezen en het opnieuw bekijken van mijn ervaringen en opleidingen wist ik wat ik moest doen: voor mezelf beginnen en andere mensen helpen met vergelijkbare problemen! Eindelijk kon ik mijn kwaliteiten en karaktereigenschappen écht goed inzetten! Ik analyseer gedachten, gevoelens en gedrag, ik heb aandacht en begrip voor de ander, ik focus me op wat voor de ander werkt en begeleid mijn klanten in kleine stappen van begin tot eind naar weer een gelukkig, ontspannen en gezond leven, waar ze grip op hebben en de baas over zijn. Het behalen van doelen en realiseren van wensen wordt ineens weer denkbaar!
En dat doe ik dus met heel veel passie en liefde, want zonder die 2 drijfveren functioneer ik niet zo goed. Mijn werk is mijn tweede natuur. En zo heb ik dus al meer dan 200 klanten naar een gelukkiger leven geholpen! Zodat ze niet alleen op dat moment gelukkiger waren en we de problemen hebben verholpen, maar zodat ze ook in de toekomst zichzelf beter begrijpen, hun gedachten en gedrag zelf kunnen veranderen, zelf uit dipjes komen en doelen kunnen bereiken!
Wat je wens dus ook is, waar je ook tegen aan loopt, het begint vaak in je denken. En daarop volgt je gedrag, dat wat je doet. En daar kan ik je bij helpen! Ik geef je meer inzicht, zet je aan het denken over wat je écht zou willen en hoe we dat in kleine stappen kunnen bereiken, zodat succes verzekerd is!
Aandacht, begrip, oplossing, ontwikkeling. En gericht op JOU! Dat is waar ik voor sta.