Hier deel ik graag 5 symptomen met je, waaraan je wellicht kunt merken dat je gestrest bent. In ieder geval mag je wat meer ontspannen als je last hebt van deze symptomen. Ik geef je er meteen wat tips bij! TIP: Schrijf alles to-do’s uit je hoofd op. Maak een lijstje met alles wat je […]
5 symptomen waaraan je kan merken dat je last hebt van stress. Meer lezen »
Vandaag heb ik een mooi verhaal voor je, wat je aan het denken kan zetten. Het heet: Twee kinderen op de achterbank van de auto. En het komt uit het boek: The Happiness Trap, van Russ Harris. Stel je voor, er zitten twee kinderen op de achterbank. Onderweg naar Disneyland Parijs! Het is drie uur
Kernwaarden. Hoe belangrijk zijn ze eigenlijk? Meer lezen »
Er zijn veel mensen in mijn praktijk die graag willen werken aan hun zelfbeeld. Ze herkennen zichzelf in een beeld waarin ze negatief over zichzelf denken, onzeker zijn of simpel weg niet blij zijn met wat ze zien in de spiegel. Bij een enkeling gebruiken we een aanpak gericht op voeding en beweging, om op
Een positief of negatief zelfbeeld. Meer lezen »
In sommige situaties, trekken we ons te veel aan van wat anderen van ons vinden. Daarover wil ik graag een verhaal met je delen: WIE heeft er gelijk? Vier mensen staan in een kamer, met een olifant in het midden. Hen wordt gevraagd, alle vier, te beschrijven wat ze zien, zonder te duiden wat ze
Met iemand praten? Ik ben toch niet gek!’ Helaas denken nog veel mensen dat je ‘gek’ moet zijn om het nodig te hebben om met iemand te praten. NIKS IS MINDER WAAR. Alle succesvolle mensen die je kent of op tv ziet hebben in bepaalde periodes (of soms zelfs structureel en altijd) een coach, therapeut
Goed voor jezelf zorgen is zo belangrijk, maar soms is het lastig om precies te weten wat je kunt doen om jezelf mentaal sterk en gezond te houden. Daarom deel ik graag nog wat inzichten en praktische adviezen die je helpen in je dagelijkse leven. We hebben allemaal wel eens een slechte dag, een stressmoment
Wanneer heb je hulp of steun nodig? Meer lezen »
Dit is een deel van mijn aanpak, voor hoe je meer vrije tijd en ontspanning kan bereiken. Als je focust op dat wat je allemaal ‘moet’, van jezelf of je omgeving, lukt het je nooit. Je mag zelf gaan bepalen wat nu écht belangrijk voor je is. Ik laat je graag zien hoe je het
Meer rust in je hoofd, beter kunnen ontspannen, hoe doe je dat? Meer lezen »
Stress of werk-privé balans. De een gaat het makkelijk af, de ander krijgt het niet op orde en een derde gelooft er niet in. Hoe dan ook, dat je in ieder geval een vorm van harmonie wilt voelen tussen je werkende leven en je privéleven, dat hebben de meeste mensen wel. En dat is ook
Er zijn veel onderzoeken over welke dingen nou invloed hebben op je gezondheid. Ik bekijk dit graag in de breedste zin: je fysieke én mentale gezondheid en alles wat daar bij hoort. Er zijn daarin veel verschillende dingen belangrijk, maar dit zouden grofweg de vijf belangrijkste pijlers zijn: ~ Ontspanning ~ De noodzaak voor ontspanning
De 5 belangrijkste pijlers voor een goede mentale én fysieke gezondheid. Meer lezen »
Hieronder vind je de 5 pijlers voor een hoger energieniveau: -Voeding & drinken -Rust in je hoofd -Inspirerende mensen om je heen & een positieve omgeving -Leuke dingen doen & sporten -Loslaten van negatieve invloeden VOEDING & DRINKEN. Het is een open deur en het klinkt simpel, maar het werkt echt: schop die bewerkte suikers
Hoe verhoog je je energieniveau? Meer lezen »
