In sommige situaties, trekken we ons te veel aan van wat anderen van ons vinden. Daarover wil ik graag een verhaal met je delen:
WIE heeft er gelijk?
Vier mensen staan in een kamer, met een olifant in het midden. Hen wordt gevraagd, alle vier, te beschrijven wat ze zien, zonder te duiden wat ze zien. De antwoorden zijn verschillend:
De een ziet maar 2 poten en een grote grijze buik
De ander ziet maar 2 poten en een staart
Weer een ander ziet 2 poten, een grote slurf en 2 grote oren
Hierover ontstaat discussie, want: wie heeft er gelijk?
Dat is dus maar net vanaf welke kant je dat bekijkt. Vanuit elk oogpunt is er wat anders te zien en dat kan de waarheid zijn, jouw waarheid. Zo is het ook in het leven.
Niemand kijkt vanuit exact jouw oogpunt naar het leven, dus niet iedereen ziet de dingen zoals jij ze ziet. Dat is niet erg, maar als je dit weet, wordt het ineens makkelijker om los te laten wat mensen mogelijk van je vinden/denken. Zij zien immers misschien wel de achterkant van de olifant, terwijl jij ernaast staat 😉.
Anders dan dat veel mensen denken, is het negeren of het je niet aantrekken van wat andere mensen over je zeggen, niet de oplossing om los te laten wat andere mensen van je denken.
Zo veel mensen gaan je vertellen dat je, om echt los te laten wat anderen van je vinden/zeggen, je maar gewoon moet negeren wat ze zeggen, of je er ‘niks van aan moet trekken’, terwijl ik keer op keer zie dat ANDERS KIJKEN naar zulke gedachten, juist is wat je moet doen.
Dit is waarom het niet werkt om je te focussen op negeren of ‘niks aantrekken’:
– Je probeert een opmerking te negeren, waardoor de interactie negatief blijft voelen of stopt
– Je lost er niks mee op, de mening van een ander raakt je nog steeds
– Het levert je vaak een gevecht op in je EIGEN gedachten
En dit is waarom focussen op anders kijken je WEL gaat helpen:
– Je verandert je eigen gedachten, daar heb je namelijk WEL invloed op (en op de woorden van een ander niet)
– Je leert aannames te herkennen, waardoor je je eerst afvraagt of deze opmerking of mening wel echt zo is en of hij wel over jou gaat
– Je realiseert je dat mensen over het algemeen alleen maar vervelende dingen zeggen of hun eigen mening opdringen als ze zelf niet lekker in hun vel zitten en voelt dit ook zo
Als klanten bij mij komen is dit waar we op focussen. En DAT is waarom we ook dit soort resultaten zien:
– Het terug kunnen geven van hoe een opmerking bij je binnenkomt (waardoor je de ander aanzet tot reflectie, misschien was het wel anders bedoelt)
– Meer zelfvertrouwen en zelfkennis (als jij weet wie je bent en waar je voor staat begrijp je je eigen gedrag beter en komt een (nare) opmerking minder hard binnen of niet als verrassing)
– Je verhoogt je eigenwaarde, waardoor dit soort opmerkingen je minder raken of anders raken (bijv.: het zet je aan tot reflectie, empathie of compassie naar de ander of het doet je simpelweg niks)
Hier deel ik een super simpele en korte tip om je te helpen LOSLATEN. Dat kun je dus super goed gebruiken als je jezelf wel herkent in het feit dat je je soms wat aantrekt, of persoonlijk voelt aangevallen als iemands iets onaardigs tegen je zegt.
Hoe simpel? Adem gewoon eens even een paar keer HEEL DIEP UIT. Probeer de uitademing zo lang mogelijk vol te houden en wees niet bang, inademen doe je écht wel 😉. Deze lange uitademing zorgt ervoor dat je je ontspanningssysteem in je lijf activeert, je stimuleert je parasympatisch zenuwstelsel. Hierdoor voel je automatisch meer ontspanning. Probeer dan tijdens dit uitademen maar eens te visualiseren (voor je te zien) dat je de dingen loslaat. Bijvoorbeeld dat er letterlijk een last van je schouders valt, dat je je rugzak afdoet, dat je je emmer leeggooit of dat er een wolkje aan de lucht voorbij gaat. Bedenk wat ook maar voor jou werkt. Ik ben benieuwd hoe het loslaten jou afgaat als je dit een tijdje oefent.